अनेकदा गरोदरपण, वाढती उंची, लठ्ठपणा किंवा वजन वाढणे, जिम केल्याने लोकांच्या त्वचेवर स्ट्रेच मार्क्स तयार होतात. कधीकधी हे डाग कालांतराने हलके किंवा गडद होतात. गरोदरपणानंतर पोटावरील स्ट्रेच मार्क्स काढणे खूप अवघड वाटते. हे सहसा स्वतःच कमी होण्यास कित्येक महिने लागू शकतात.शरीरावर या स्ट्रेच मार्क्स खुणा असण्याची अनेक कारणे असू असतात. जसे की अचानक वजन वाढणे किंवा कमी होणे इत्यादी. स्ट्रेस मार्क्समुळे तुमचं सौंदर्य कमी होतं. तसे, शरीरातील मांड्यांभोवती किंवा हात आणि पोटावर तणावाच्या खुणा आढळतात. हे स्ट्रेस मार्क्स कमी करण्यासाठी अनेक जण अनेक क्रीम आणि औषधांचा वापर करतात. पण असे केल्याने तुमच्या आरोग्याला सुद्धा हानी पोहोचू शकते, म्हणून अशा काही गोष्टी आहे ज्या खाल्यामुळे तुम्ही स्ट्रेच मार्क्सच्या समस्येपासून सुटका मिळू शकते.जर तुम्हीही स्ट्रेस मार्क्सच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्हाला आता काळजी करण्याची गरज नाही कारण आम्ही तुमच्यासाठी काही टिप्स घेऊन आलो आहोत ज्या फॉलो केल्याने तुम्हाला नक्की दिलासा मिळेल.(Stretch Mark Removal Food)
– आपण आपल्या आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश केला पाहिजे. हिरव्या भाज्यांमध्ये फायबरचे प्रमाण भरपूर आढळते. त्याचबरोबर स्ट्रेच मार्क्स कमी करण्यासाठीही उपयुक्त आहे. अशा वेळी हिरवी भाजी म्हणून पालक, ब्रोकोली, शिमला मिरची, गोड बटाटा, भोपळा इत्यादी घालू शकता.
– आपण आपल्या आहारात शेंगदाणे सुद्धा घेऊ शकता.शेंगदाणे केवळ स्ट्रेच मार्क्स कमी करण्यासाठी उपयुक्त नाहीत. त्याऐवजी, ते शरीरातील जळजळ दूर करण्यासाठी देखील खूप उपयुक्त ठरू शकतात. काजूमध्ये काजू, बदाम, अक्रोड वगैरे घातल्यास स्ट्रेच मार्क्स बऱ्याच अंशी कमी होतात.
– स्ट्रेच मार्क्स दूर करण्यासाठी ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड खूप उपयुक्त ठरू शकते. अशावेळी तुम्ही अंडी, साबुत धान्य, बदाम, अक्रोड, टोफू इत्यादींचा आहारात समावेश करू शकता. त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात ओमेगा 6 फॅटी अॅसिड ्स असतात जे स्ट्रेच मार्क्स कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
या बरोबर काही गोष्टी बाहेरून शरीराला लावून ही तुम्ही स्ट्रेच मार्क्स कमी करू शकता पाहूयात घरगुती उपाय:
– स्ट्रेच मार्क्स दूर करण्यासाठी नारळ तेल उत्तम आहे. ज्यामुळे या खुणांचे स्वरूप खूप लवकर कमी होते. जर तुम्हाला नारळ तेलाची अॅलर्जी नसेल तर स्ट्रेच मार्क्सवर दररोज शुद्ध खोबरेल तेल लावा. यामुळे डागांचा लालसरपणा सुद्धा कमी होईल.
– बटाट्याच्या रसात त्वचेची दुरुस्ती करण्याचे अनेक गुणधर्म असतात. याचा वापर करून स्ट्रेच मार्क्स सहज कमी करता येतात. हा रस नियमित पणे लावल्यास ६-८ आठवड्यांत स्ट्रेच मार्क्स कमी होतात, असे दिसून आले आहे.
– अंडरआर्मच्या सभोवतालचे स्ट्रेच मार्क्स काढून टाकण्यासाठी साखर वापरा. हे डाग हलके करण्यास खूप उपयुक्त आहे. यासाठी १/४ खोबरेल तेल किंवा बदामाच्या तेलात १ चमचा साखर मिसळावी. त्यानंतर या मिश्रणात थोडा लिंबाचा रस घाला. आता हे मिश्रण स्ट्रेच मार्क्सवर ८ ते १० मिनिटे हलके चोळा आणि कोमट पाण्याने धुवा.
– ऑलिव्ह ऑईलमध्ये इतके गुणधर्म आहेत की ते प्रत्येक घरात स्वयंपाकघर आणि ड्रेसिंग टेबलवर असणे आवश्यक आहे. ते व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा फॅटी अॅसिडने समृद्ध असतात. स्ट्रेच मार्क्सवर ऑलिव्ह ऑईलने मसाज केल्याने ही फरक दिसून येतो.(Stretch Mark Removal Food)
==================================
हे देखील वाचा: Monsoon Health Tips: पावसाळ्यात स्वतःला स्वस्थ ठेवण्यासाठी फॉलो करा ‘या’ सोप्या टिप्स
=================================
– बायो-ऑइल हा घरगुती उपाय नाही, परंतु बर्याच वर्षांपासून स्ट्रेच मार्क्स काढून टाकण्यासाठी एक प्रभावी तेल मानले जात आहे. बायो ऑईल जखमांचे डाग काढून टाकण्यासाठी, हायपरपिग्मेंटेशन दुरुस्त करण्यासाठी,वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी तसेच त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्याचे काम करते.हे रोज स्ट्रेच मार्क्सवर लावल्याने नक्कीच आराम मिळेल.
– लोक स्ट्रेच मार्क्स रिमूव्हल क्रीम च्याशोधत असतात , परंतु त्याऐवजी कोरफड वापरण्याचा प्रयत्न करा कारण कोरफडीची ताजी पाने घेऊन त्यातील जेल काढून हे जेल स्ट्रेच मार्क्सवर लावून २० ते ४० मिनिटे ठेवावे. यानंतर ते धुवून टाका. कोरफडमध्ये खोबरेल तेल मिसळून ही तुम्ही लावू शकता.
( डिस्क्लेमर: वरील लेख केवळ माहितीच्या आधारावर लिहिण्यात आलेला आहे, त्यातील कोणताही उपाय करण्याच्या आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. )
