Magic Hug : एक ‘जादूची झप्पी’ आणि सर्व टेन्शन गायब! आवडत्या व्यक्तीची मिठी मानसिक आरोग्यासाठी कशी ठरते औषधासारखी?

Magic Hug : आजच्या धावपळीच्या जीवनात तणाव, चिंता आणि एकटेपणाची भावना ही सर्वसामान्य झाली आहे. कामाचा ताण, नात्यांमधील गुंतागुंत, स्पर्धा आणि भविष्याची काळजी यामुळे मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. अशा वेळी कधी कधी मोठ्या उपायांची गरज नसते; एक साधी, मनापासून दिलेली ‘जादूची झप्पी’ देखील तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, आवडत्या व्यक्तीची मिठी शरीरात सकारात्मक रासायनिक बदल घडवते आणि मनाला शांत करते. (Magic Hug )

संशोधनानुसार, एखाद्याला प्रेमाने मिठी मारल्यावर शरीरात ऑक्सिटोसिन नावाचे हार्मोन स्रवते. याला ‘लव्ह हार्मोन’ किंवा ‘बॉन्डिंग हार्मोन’ असेही म्हटले जाते. ऑक्सिटोसिनमुळे तणाव कमी होतो, रक्तदाब नियंत्रित राहतो आणि सुरक्षिततेची भावना वाढते. त्याचबरोबर मिठीमुळे कॉर्टिसोल (तणाव हार्मोन) ची पातळी कमी होते. त्यामुळे चिंता, भीती किंवा अस्वस्थता कमी होऊन मन अधिक स्थिर होते. म्हणूनच, भावनिक आधार देण्यासाठी शब्दांपेक्षा कधी कधी मिठी अधिक प्रभावी ठरते.

Magic Hug

मिठीचा मानसिक आरोग्यावर होणारा परिणाम केवळ वैज्ञानिकदृष्ट्याच नव्हे तर भावनिकदृष्ट्याही महत्त्वाचा आहे. एखाद्या जवळच्या व्यक्तीची मिठी घेतल्यावर एकटेपणाची भावना कमी होते आणि आपल्याला कोणीतरी साथ देत आहे, ही जाणीव बळकट होते. विशेषतः तणावपूर्ण प्रसंगात जसे की अपयश, दुःखद घटना किंवा मानसिक थकवा मिठी मनाला स्थैर्य देते. त्यामुळे नातेसंबंध अधिक घट्ट होतात आणि परस्परांवरील विश्वास वाढतो. (Magic Hug )

==============

हे देखिल वाचा :

Mental Health Tips : ओव्हरथिंक केल्याने दिवस खराब जातो? वाचा डोकं शांत राहण्यासाठी खास टिप्स

Mental Health Care : डिप्रेशनच्या स्थितीपासून दूर राहण्यासाठी दररोज या 5 सवयी करा फॉलो, मन राहिल शांत

World Mental Health Day 2025 : स्वतःचे मानसिक आरोग्य हेल्दी राहण्यासाठी दैनंदिन जीवनात कोणते नियम फॉलो करावे?

==============

तज्ज्ञ सांगतात की, नियमित शारीरिक स्पर्श—जसे की मिठी, हात धरून चालणे किंवा खांद्यावर हात ठेवणे—यामुळे डिप्रेशनची लक्षणे कमी होऊ शकतात. मुलांमध्ये आणि वृद्धांमध्ये तर मिठीचा सकारात्मक परिणाम अधिक जाणवतो. मुलांना पालकांची मिठी सुरक्षिततेची भावना देते, तर वृद्धांना भावनिक आधार मिळतो. मात्र, शारीरिक स्पर्श हा नेहमी परस्पर संमतीने आणि सन्मान राखूनच असावा, हेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. (Magic Hug )

एकूणच, ‘जादूची झप्पी’ हा केवळ चित्रपटातील संवाद नाही, तर मानसिक आरोग्यासाठी प्रभावी उपाय ठरू शकतो. तणाव, चिंता आणि भावनिक थकवा यावर औषधांसोबतच प्रेम आणि आपुलकीची गरज असते. आवडत्या व्यक्तीची मनापासून दिलेली मिठी मनाला शांतता, सुरक्षितता आणि आनंदाची अनुभूती देते. त्यामुळे आपल्या दैनंदिन जीवनात नात्यांना वेळ द्या आणि भावनिक जवळीक जपा कारण कधी कधी एका मिठीतच सर्व टेन्शन दूर करण्याची ताकद असते. (Magic Hug )

Latest Marathi News | News in Marathi |  Live news Updates in Marathi on Trending Topics