Jamun Benefits for Health : जांभूळ हे भारतात उन्हाळ्याच्या शेवटच्या काळात मिळणारे एक स्वादिष्ट, टवटवीत व पोषणमूल्यांनी भरलेले फळ आहे. याला जम्बुल, नावळ किंवा जावा प्लम असेही म्हणतात. काळसर-जांभळट रंगाचे हे फळ गोडसर-तुरट चव असले तरी याचे आरोग्यावर अनेक सकारात्मक परिणाम होतात. जांभळाच्या झाडाचे प्रत्येक भाग — फळ, बियाणं, साल व पाने — आयुर्वेदात औषधी म्हणून वापरले जातात. पुढे जाणून घेऊया जांभूळ खाण्याचे काही आरोग्यदायी फायदे सविस्तर….
मधुमेहावर नियंत्रण (Diabetes Control)
जांभूळ मधुमेह रुग्णांसाठी वरदान ठरते. या फळात जाम्बोलीन आणि जॅम्बोसीन नावाचे घटक असतात, जे शरीरातील साखरेचे शोषण कमी करतात व इन्सुलिनच्या कार्यक्षमतेत सुधारणा करतात. तसेच, जांभूळ बिया वाळवून त्याचे चूर्ण करून घेतल्यास रक्तातील साखर नियंत्रित राहते.
पचनक्रिया सुधारते
जांभूळात फायबर चांगल्या प्रमाणात असते. त्यामुळे पचनक्रिया सुरळीत राहते. अन्न नीट पचते, बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही आणि गॅस, अ‍ॅसिडिटीसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. तोंडात सायटिका किंवा जंतसंसर्ग असल्यासही जांभूळ उपयुक्त ठरते.
Jamun Benefits
हृदयासाठी फायदेशीर
जांभूळात अँटिऑक्सिडंट्स, पोटॅशियम आणि फ्लावोनॉइड्स असतात, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवतात आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करतात. यामुळे हृदयाचे आरोग्य उत्तम राहते. पोटॅशियममुळे रक्तवाहिन्या लवचिक राहतात व रक्ताभिसरण सुधारते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
जांभूळात व्हिटॅमिन C, आयर्न, कॅल्शियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स चांगल्या प्रमाणात असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करतात. यामुळे सर्दी, खोकला, व्हायरल इन्फेक्शनसारख्या सामान्य आजारांपासून संरक्षण मिळते.(Marathi News)
त्वचा आणि केसांसाठी उपयुक्त
जांभळातील अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेचे वृद्धत्व रोखतात. यामुळे सुरकुत्या कमी होतात आणि त्वचा उजळ व टवटवीत राहते. तसेच, केस गळणे, टक्कल यावरही जांभळ फायदेशीर आहे. बियांचे चूर्ण केसांवर लावल्यास केस मजबूत होतात.(Jamun Benefits for Health)
============
हे ही वाचा :
Ice Bath : Ice Bath चे आरोग्याला होतात चमत्कारिक फायदे
Salt : सावधान! अति मीठ खाताय होऊ शकतात ‘हे’ गंभीर आजार
===========
रक्तशुद्धी आणि लोहाची कमतरता दूर करते
जांभूळ रक्तशुद्ध करणारे फळ मानले जाते. त्यात आयर्नचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे हिमोग्लोबिन वाढते आणि अशक्तपणा दूर होतो. विशेषतः स्त्रियांसाठी जांभळ खूप उपयोगी आहे.(Latest Marathi News)
तोंड आणि हिरड्यांचे आरोग्य राखते
जांभळ खाल्ल्यानंतर जीभ व तोंड काळसर होते, पण त्यात असलेल्या घटकांमुळे तोंडात बॅक्टेरिया वाढत नाहीत. त्यामुळे हिरड्या मजबूत राहतात, तोंडाची दुर्गंधी कमी होते, आणि दातही मजबूत होतात.
