Golden Water Benefits : सकाळी ‘हे’ सुवर्ण पाणी प्यायल्यास वजन कमी होण्यास मदत?

Golden Water Benefits : वजन कमी करण्यासाठी अनेकजण वेगवेगळे डाएट प्लॅन, व्यायाम पद्धती आणि घरगुती उपाय वापरतात. अलीकडे “सुवर्ण पाणी” किंवा हळदीचे कोमट पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी पिण्याचा ट्रेंड वाढताना दिसत आहे. हळद ही आयुर्वेदात महत्त्वाची मानली जाणारी औषधी वनस्पती असून तिच्यात अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. त्यामुळे काहीजणांचा दावा आहे की, सकाळी सुवर्ण पाणी प्यायल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. मात्र याबाबत तज्ज्ञ काय सांगतात, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. (Golden Water Benefits )

सुवर्ण पाणी म्हणजे साधारणपणे कोमट पाण्यात अर्धा चमचा हळद मिसळून तयार केलेले पेय. काहीजण त्यात लिंबूरस किंवा मधही घालतात. हळदीतील ‘कर्क्युमिन’ हा घटक शरीरातील सूज कमी करण्यास मदत करतो. सूज आणि पचनसंस्थेतील बिघाडामुळे वजन वाढण्याची समस्या उद्भवू शकते. त्यामुळे सकाळी हे पाणी पिल्यास पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होऊ शकते. तसेच शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्यास मदत होते, असा काहींचा अनुभव आहे.

Golden Water Benefits

तज्ज्ञांच्या मते, सुवर्ण पाणी हे वजन कमी करण्यासाठी जादूई उपाय नाही. वजन कमी होण्यासाठी संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोप हे तीन घटक अत्यावश्यक आहेत. मात्र हळदीचे पाणी पचन सुधारण्यासाठी आणि शरीरातील सूज कमी करण्यासाठी पूरक ठरू शकते. तसेच सकाळी कोमट पाणी पिण्याची सवय शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि मेटाबॉलिझम सक्रिय करण्यास मदत करते. त्यामुळे अप्रत्यक्षपणे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास सहाय्य होऊ शकते.

==================

हे देखिल वाचा :

Night Skincare Routine : रात्री झोपण्यापूर्वी फॉलो करा ‘ही’ प्रभावी नाईट स्किन केअर रूटीन                                

Hair Color Myths : केस रंगवण्याबाबतचे ‘हे’ गैरसमज अजूनही आहेत कायम!                                    

Cleanup vs Facial : क्लीनअप आणि फेशियलमध्ये नेमका काय फरक? त्वचेच्या प्रकारानुसार कोणता पर्याय योग्य                                    

==================

सुवर्ण पाणी पिताना काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे. हळदीचे प्रमाण जास्त नसावे, कारण जास्त प्रमाणात घेतल्यास पोटात जळजळ किंवा त्रास होऊ शकतो. ज्यांना पित्ताचा त्रास, किडनी स्टोन किंवा काही औषधोपचार सुरू असतील त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. गर्भवती महिलांनीही वैद्यकीय मार्गदर्शनाशिवाय हा उपाय करू नये. (Golden Water Benefits )

एकूणच, सकाळी सुवर्ण पाणी पिणे ही चांगली सवय असू शकते, पण केवळ यावर अवलंबून राहून वजन झटपट कमी होईल अशी अपेक्षा ठेवू नये. योग्य आहार, नियमित शारीरिक हालचाल आणि शिस्तबद्ध जीवनशैली यासोबत हा उपाय केल्यास चांगले परिणाम दिसू शकतात. त्यामुळे आरोग्यदायी सवयी अंगीकारूनच वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणे अधिक सुरक्षित आणि प्रभावी ठरेल. (Golden Water Benefits )

Latest Marathi News | News in Marathi |  Live news Updates in Marathi on Trending Topics