84
आयुर्वेदानुसार आवळा हे असे फळ आहे ज्याचे असंख्य फायदे आहेत. आवळा केवळ त्वचा आणि केसांसाठीच फायदेशीर नाही तर अनेक आजारांवर औषध म्हणूनही काम करतो. आवळ्याचा रस, आवळा पावडर, आवळ्याचे लोणचे अशा अनेक प्रकारे आवळ्याचा वापर केला जातो. आवळ्यामध्ये मुबलक प्रमाणात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पोषक घटक असतात, ज्यामुळे आवळा मौल्यवान गुणधर्मांनी युक्त बनतो.आवळा हे लहान आकाराचे साधे फळ औषधी गुणधर्मांची खाण आहे. त्यामुळेच अनेक शारीरिक समस्यांवर घरगुती उपाय म्हणून याचा वापर केला जातो. त्याचबरोबर आयुर्वेदात काही गंभीर समस्यादूर करण्यासाठी औषध म्हणूनही याचा वापर केला जातो. म्हणूनच स्टाईलक्रेझच्या या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही आवळ्याचा वापर, आवळ्याचे फायदे आणि आवळ्याचे औषधी गुणधर्म यांच्याशी संबंधित काही खास गोष्टी तुम्हाला बारकाईने समजावून सांगणार आहोत.(Amla Health Benefits)
Amla Health Benefits
– साधारणत: वय वाढल्याने अनेकांना मोतीबिंदूची समस्या होऊ लागते. हे टाळण्यासाठी आवळा अत्यंत गुणकारी आहे.आवळ्यामध्ये रसंजन, मध आणि तूप मिसळून घ्यावे. हे मिश्रण डोळ्यात टाकल्याने डोळे पिवळे होण्यास आणि मोतीबिंदू झाल्यास फायदा होतो.
– लठ्ठपणाच्या समस्येशी झगडणाऱ्या लोकांसाठी आवळा फायदेशीर ठरू शकतो. आवळ्यावर करण्यात आलेल्या संशोधनातून याला दुजोराही मिळाला आहे. उंदरांवर करण्यात आलेल्या या संशोधनात आवळ्यामध्ये अँटीओबेसिटी गुणधर्म असल्याचे मानले गेले. याचवरून आवळ्याचा वापर केल्याने लठ्ठपणाच्या समस्येपासून काही प्रमाणात सुटका मिळू शकते. मात्र यासोबतच वजन कमी करणाऱ्यांनी नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहाराची विशेष काळजी घेणे देखील गरजेचे आहे जेणेकरून या समस्येमध्ये आवळ्याचा लाभ रुग्णाला सकारात्मकपणे मिळू शकेल.
– पांढऱ्या केसांच्या समस्येशी सर्वच वयोगटातील लोक झगडत आहेत.ही समस्या आवळा सोडवण्यात मदत करेल. आवळ्याचे मिश्रण लावल्याने काही दिवसांतच केस काळे होतात. यासाठी ३० ग्रॅम सुका आवळा, १० ग्रॅम बहेरा, ५० ग्रॅम आंब्याचे दाणे आणि १० ग्रॅम लोह घ्यावे. ते लोखंडी कढईत रात्रभर भिजत ठेवा. लहान वयात केस पांढरे होत असतील तर ही पेस्ट रोज लावा. काही दिवसांतच केस काळे होतील.
Amla Health Benefits
– हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अडचणी कमी करण्यासाठी आणि हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी आवळ्याचा वापर करणे फायदेशीर मानले जाते . यासंदर्भात केलेल्या संशोधनात असे आढळले आहे की, आवळ्याचे सेवन केल्याने वाढलेले लिपिड तसेच रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. हे दोन्ही हृदयाशी संबंधित जोखीम घटक आहेत त्यामुळे आवळ्याचे औषधी गुणधर्म हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात.
– नाकातून रक्त येण्याची समस्या अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. यामध्ये आवळा फायदेशीर ठरतो. बेरी, आंबे आणि आवळा कांजी बरोबर बारीक बारीक चिरून घ्या. आणि जर नाकातून रक्तस्त्राव होण्याची समस्या असेल तर हे मिश्रण डोक्याला लावल्यास फायदा होतो.
– लघवी व्यवस्थित न होण्याची समस्या मूल, महिला किंवा पुरुष कोणालाही होऊ शकते, परंतु सर्वसाधारणपणे ही समस्या वृद्ध पुरुषांमध्ये जास्त दिसून येते. याचे कारण म्हणजे म्हातारपणी वृद्ध पुरुषांच्या प्रोस्टेट ग्रंथीला सूज येते. अशावेळी या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी आवळ्याचे सेवन करणे हा एक चांगला पर्याय ठरू शकतो. तज्ज्ञांच्या मते आयुर्वेदात अनेक फळे, फुले किंवा औषधी वनस्पतींचा समावेश आहे, ज्यात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. यामध्ये आवळ्याच्या ही समावेश आहे. (Amla Health Benefits)
=========================
हे देखील वाचा: Home Remedies for Hair Loss: केस गळण्याची समस्या सतावतेय? मग फॉलो करा ‘हे’ घरगुती उपाय
==========================
– आवळा खाण्याबरोबरच आवळ्याचा रस प्यायल्यानेही त्याचे फायदे मिळू शकतात. आवळ्याचा रस आपल्या शरीराला उच्च प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स प्रदान करतो.
– आपण आपल्या दैनंदिन जीवनशैलीत आवळ्याच्या सेवनाचा समावेश करू शकता. आपण ते फळ म्हणून मुरंबा किंवा चटणी करुन देखील खाऊ शकता. आवळ्याचा मुरंबा आणि चटणी वेगवेगळ्या प्रकारे बनवली जाते आणि आपण आपल्या जेवणासह ते रोज खाऊ शकता.
(डिस्क्लेमर: वरील लेख केवळ माहितीच्या आधारावर लिहिण्यात आलेला आहे यातील उपाय करण्याआधी योग्य व्यक्तीचा सल्ला घ्यावा.)
