Healthy Skin : हवामानातील बदल, प्रदूषण, अपुरी पाण्याची मात्रा आणि चुकीची स्किनकेअर सवय यांमुळे कोरडी त्वचा (Dry Skin) ही समस्या वाढताना दिसते. त्वचा कोरडी झाली की खाज, ताणलेपणा, पांढरे कण, निस्तेजपणा अशी लक्षणे जाणवतात. अनेकजण तात्काळ परिणामासाठी महागडी उत्पादने वापरतात; पण नियमित आणि योग्य सवयी अंगीकारल्यास घरच्या घरीच कोरडी त्वचा ग्लोईंग आणि निरोगी बनवता येते. तज्ज्ञांच्या मते, स्किनकेअर म्हणजे फक्त बाह्य उपाय नव्हे, तर आहार, झोप आणि जीवनशैली यांचा समतोलही तितकाच महत्त्वाचा आहे. (Healthy Skin)
कोरड्या त्वचेसाठी सर्वात पहिली पायरी म्हणजे योग्य क्लेन्झिंग आणि मॉइश्चरायझिंग. दिवसातून दोनदा सौम्य, साबणरहित क्लेन्झरने चेहरा धुवावा. गरम पाणी टाळून कोमट पाणी वापरणे फायदेशीर ठरते, कारण गरम पाणी त्वचेतील नैसर्गिक तेल काढून टाकते. चेहरा धुतल्यानंतर लगेच—त्वचा किंचित ओलसर असतानाच—घनदाट मॉइश्चरायझर लावल्यास ओलावा त्वचेत लॉक होतो. सिरेमाइड्स, ग्लिसरीन, हायलुरॉनिक अॅसिड किंवा शिया बटर असलेली उत्पादने कोरड्या त्वचेसाठी उपयुक्त मानली जातात. (Healthy Skin)
Healthy Skin
दुसरी महत्त्वाची सवय म्हणजे आठवड्यातून 1–2 वेळा सौम्य एक्सफोलिएशन. कोरड्या त्वचेवर साचलेली मृत पेशी काढून टाकल्यास ग्लो दिसायला मदत होते. मात्र हार्श स्क्रब टाळा; ओट्स, दही किंवा साखर-तेल यांसारखे सौम्य घरगुती पर्याय वापरू शकता. एक्सफोलिएशननंतर मॉइश्चरायझर लावणं विसरू नका. यासोबतच आठवड्यातून एकदा हायड्रेटिंग फेस पॅक (दही- मध, अॅलोवेरा जेल, गुलाबपाणी) लावल्यास त्वचेला पोषण मिळते. (Healthy Skin)
त्वचेचा ग्लो केवळ बाहेरून नाही तर आतूनही येतो. त्यामुळे पाणी पिण्याचं प्रमाण वाढवा दिवसाला किमान 2–3 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स (अक्रोड, अलसी), व्हिटॅमिन ई (बदाम), व्हिटॅमिन सी (संत्रं, आवळा) यांचा आहारात समावेश केल्यास त्वचा मऊ आणि उजळ राहते. कॅफिन आणि जास्त साखर टाळणं, पुरेशी झोप (7–8 तास) घेणं आणि ताणतणाव कमी करणं हेही तितकंच गरजेचं आहे. (Healthy Skin)
==============
हे देखील वाचा :
Beauty Tips : फूड खाताना लिपस्टिक परसरणार नाही! फॉलो करा या स्मार्ट टिप्स
Beauty Treatment : Botox ट्रीटमेंट म्हणजे नक्की काय? काय आहे याचे फायदे
==============
शेवटी, सनस्क्रीनचा नियमित वापर ही कोरड्या त्वचेसाठीही अनिवार्य सवय आहे. अनेकांना वाटतं की सनस्क्रीन फक्त उन्हाळ्यात लागतो; पण सूर्यकिरण वर्षभर त्वचेचं नुकसान करतात. SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेला मॉइश्चरायझिंग सनस्क्रीन रोज वापरल्यास कोरडेपणा, सुरकुत्या आणि निस्तेजपणा कमी होण्यास मदत होते. सातत्य, संयम आणि योग्य सवयी यांचा मिलाफ केल्यास कोरडी त्वचा काही आठवड्यांतच ग्लोईंग आणि हेल्दी दिसू लागते. (Healthy Skin)
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
