Skin Care Routine : नैसर्गिक तेजस्वी आणि तजेलदार त्वचा ही प्रत्येकाची इच्छा असते. चेहऱ्यावर कायमस्वरूपी ग्लो राहावा आणि वयापेक्षा तरुण दिसावे, यासाठी केवळ महागडे ब्युटी प्रॉडक्ट्स वापरणे पुरेसे नसते. त्यासाठी योग्य आहार, जीवनशैली आणि त्वचेची नियमित काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. काही सोप्या आणि सातत्याने पाळल्या जाणाऱ्या सवयी अंगीकारल्या तर चेहऱ्याचा नैसर्गिक ग्लो दीर्घकाळ टिकून राहू शकतो.
१) योग्य स्किनकेअर रूटीन पाळा
त्वचेचा प्रकार ओळखून त्यानुसार क्लिन्झिंग, टोनिंग आणि मॉइश्चरायझिंग ही तीन पावले नियमित पाळणे आवश्यक आहे. दिवसातून दोन वेळा चेहरा स्वच्छ धुणे, हलक्या हाताने एक्सफोलिएशन करणे आणि त्वचेला योग्य मॉइश्चर देणे यामुळे त्वचा तजेलदार राहते. सनस्क्रीनचा वापर विशेषतः आवश्यक आहे, कारण सूर्याच्या किरणांमुळे त्वचा काळवंडते आणि सुरकुत्या लवकर येतात. नियमित आणि योग्य स्किनकेअरमुळे त्वचेची चमक टिकून राहते.
२) संतुलित आहार आणि पुरेसे पाणी
त्वचेचा खरा ग्लो आतून येतो. व्हिटॅमिन C, E आणि अँटीऑक्सिडंट्सयुक्त फळे-भाज्या आहारात समाविष्ट केल्यास त्वचा निरोगी राहते. दररोज किमान ८-१० ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. पाण्यामुळे शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात आणि त्वचा हायड्रेट राहते. जंक फूड आणि जास्त तेलकट पदार्थ टाळल्यास चेहऱ्यावर पिंपल्स आणि निस्तेजपणा कमी होतो.
Skincare Routine
३) पुरेशी झोप आणि ताण कमी करा
झोप ही त्वचेसाठी नैसर्गिक उपचारासारखी असते. दररोज ७-८ तासांची गाढ झोप घेतल्यास त्वचा ताजीतवानी दिसते. झोपेअभावी डोळ्याखाली काळी वर्तुळे, सूज आणि निस्तेजपणा दिसू शकतो. तसेच ताणतणावामुळे हार्मोनल बदल होऊन त्वचेच्या समस्या वाढतात. ध्यान, योग आणि हलका व्यायाम केल्याने ताण कमी होतो आणि चेहऱ्यावर नैसर्गिक तेज दिसून येते.(Skin Care Routine)
४) नियमित व्यायाम आणि फेस मसाज
व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि त्वचेला योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो. त्यामुळे त्वचा नैसर्गिकरीत्या उजळ दिसते. दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे, योग किंवा स्ट्रेचिंग करणे फायदेशीर ठरते. तसेच आठवड्यातून एक-दोन वेळा हलक्या हाताने फेस मसाज केल्यास त्वचेला पोषण मिळते आणि सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते.
=========
हे देखील वाचा :
Golden Water Benefits : सकाळी ‘हे’ सुवर्ण पाणी प्यायल्यास वजन कमी होण्यास मदत?
Night Skincare Routine : रात्री झोपण्यापूर्वी फॉलो करा ‘ही’ प्रभावी नाईट स्किन केअर रूटीन
Hair Color Myths : केस रंगवण्याबाबतचे ‘हे’ गैरसमज अजूनही आहेत कायम!
==========
५) नैसर्गिक उपायांचा अवलंब
बेसन, हळद, गुलाबपाणी, मध यांसारखे घरगुती उपाय त्वचेसाठी उपयुक्त ठरतात. आठवड्यातून एकदा नैसर्गिक फेसपॅक लावल्यास त्वचेवरील मृत पेशी दूर होतात आणि ग्लो वाढतो. मात्र कोणताही नवीन उपाय करण्यापूर्वी त्वचेवर पॅच टेस्ट करणे आवश्यक आहे.
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
