Salt Water Therapy : आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे अनेकांना दिवसेंदिवस तणाव, थकवा, पायात सुस्ती आणि झोपेची समस्या जाणवते आहे. दैनंदिन कामाचा ताण, स्टडी लोड, ऑफिस स्ट्रेस या सर्वांचा परिणाम शरीर आणि मनावर दिसून येतो. अशा स्थितीत महागड्या स्पा उपचारांकडे वळण्याऐवजी, घरच्या घरी सहज करता येणारी सॉल्ट वॉटर थेरपी हे नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय मानलं जातं. तज्ञांच्या मते, पायांची फूट सोक थेरपी किंवा संपूर्ण शरीर सॉल्ट वॉटरमध्ये भिजवण्याने दिवसभर झालेला ताण आणि थकवा लक्षणीयरीत्या कमी होतो. ( Salt Water Therapy)
सॉल्ट वॉटर थेरपी म्हणजे गरम पाण्यात मीठ मिसळून केला जाणारा उपचार. यात समुद्री मीठ, हिमालयन पिंक साल्ट किंवा साधं टेबल साल्ट वापरता येऊ शकतं. पाण्यात मिसळलेलं मीठ नैसर्गिक खनिजांनी भरलेलं असतं, जे स्नायूंना आराम देण्यास आणि रक्तप्रवाह सुधारण्यास मदत करतं. खास करून फूट सोक थेरपी मध्ये 10–15 मिनिटांसाठी पाय गरम मीठ पाण्यात भिजवल्यास सुरकुत्या, सूज आणि थकवा दूर होण्यास मदत होते. ( Salt Water Therapy)
Salt Water Therapy
घरच्या घरी ही थेरपी करायची तर पाय भिजवण्यासाठी साधं थोडं गरम पाणी + 2 ते 3 चमचे मीठ पुरेसं असतं. पायांतील स्नायू, नर्व्हस सिस्टम आणि रक्तप्रवाह या सर्व क्षेतिजावर सकारात्मक परिणाम होतो. मीठ आणि उबदार पाण्याचा संगम शरीराला नैसर्गिक आराम व शांती अनुभवायला देतो, त्यामुळे मन शांत होते आणि दिवसभरचा तणाव कमी होतो. यामुळे दृष्टीनेच झोपेच्या गुणवत्तेत सुधारणा दिसू शकते. ( Salt Water Therapy)
ही थेरपी फक्त पायांसाठीच नाही तर संपूर्ण शरीरासाठी सुद्धा फायदेशीर ठरू शकते. उदाहरणार्थ गरम सॉल्ट वॉटर बाथ केल्यास शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर पडण्यास मदत होते आणि स्नायूंना आराम मिळतो. सॉल्टमध्ये नैसर्गिक अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असल्यामुळे पोटच्या दुखणा, पायांचे कर्कशपणा किंवा दिवसभराच्या दुखण्यांवर आराम मिळतो. अशा बाथमध्ये नियमित 15–20 मिनिटं वेळ देण्याने शरीराला पुनरुज्जीवन अनुभव येतं. ( Salt Water Therapy)
===============
हे देखिल वाचा :
Water Therapy म्हणजे काय? ते कसे काम करते याबद्दल घ्या जाणून
Urine Therapy : सगळीकडे चर्चेत असलेली युरीन थेरपी म्हणजे काय?
LED Light Therapy चे फायदे तुम्हाला माहितेयत का?
=================
आरोग्यतज्ज्ञ आणि आयुर्वेदिक तज्ज्ञांच्या मते, या प्रकारच्या सोक थेरपीचे नियमित वापर केल्यास एकूण मानसिक आणि शारीरिक तणाव कमी होतो, रक्ताभिसरण सुधारते आणि झोपेची गुणवत्ता वाढते. बऱ्याच लोकांना रात्री झोपताना आराम न मिळाल्याने तणाव वाढत असतो; सॉल्ट वॉटर थेरपी या स्थितीत नैसर्गिक उपाय म्हणून काम करते. घरच्या सोप्या साहित्याने हा उपाय करता येतो, त्यामुळे महागड्या स्पा किंवा मसाज थेरपिस्टना भेट देण्याची गरज नाही.
तरीही, सॉल्ट वॉटर थेरपी करताना काही खबरदाऱ्या लक्षात ठेवाव्यात. विशेषतः डायबेटिक किंवा त्वचेची संवेदनशीलता असलेल्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण काही वेळा उबदार पाण्यामुळे त्वचेवर त्रास होऊ शकतो. तसेच काही वेळा पाय भिजवताना तुलनेने जास्त तापमान असलेलं पाणी वापरू नये. योग्य पद्धतीने आणि योग्य अंतराने वापर केल्यास सल्ला घेतल्यास हा उपाय सुरक्षित आणि आरामदायी ठरतो. ( Salt Water Therapy)
एकूणच, घरच्या घरी सॉल्ट वॉटर थेरपी हे एक सोपं, परंतु प्रभावी उपाय आहे ज्यामुळे दिवसभरचा ताण, पायांचा थकवा आणि झोपेची समस्या यावर मदत मिळू शकते — तोही खर्च टाळून आणि नैसर्गिक पद्धतीने.
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
