Bath in Winter : हिवाळा आला की अनेक जण सकाळी उठल्यावर पहिला प्रश्न विचारतात आज गरम पाण्याने आंघोळ करू का थंड पाण्याने? थंडीच्या दिवसात आंघोळीचा हा विषय लहान वाटला तरी आरोग्याच्या दृष्टीने तो खूप महत्त्वाचा आहे. तज्ज्ञांच्या मते, पाण्याचे तापमान शरीरावर थेट परिणाम करते त्यामुळे कोणत्या प्रकारचे पाणी वापरावे हे समजून घेणे गरजेचे आहे. (Bath in Winter )
गरम पाण्याने आंघोळीचे फायदे हिवाळ्यात बहुतांश लोक गरम पाण्याने आंघोळ करणं पसंत करतात, कारण त्यामुळे शरीराला उबदारपणा मिळतो आणि थंडीपासून थोडा आराम मिळतो. गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. स्नायूंच्या वेदना, थकवा किंवा अंगदुखी कमी होते. तसेच, गरम पाणी त्वचेवरील छिद्र उघडते आणि घामातून बाहेर पडणारे विषारी पदार्थ स्वच्छ होण्यास मदत करते.मात्र, फार गरम पाण्याने आंघोळ केल्यास त्वचा कोरडी पडू शकते, नैसर्गिक तेलांचा स्तर कमी होतो आणि केसांच्या मुळांना नुकसान पोहोचू शकते. त्यामुळे पाणी कोमट असणेच सर्वात योग्य ठरते, विशेषतः संवेदनशील त्वचा असणाऱ्यांसाठी.
Bath in Winter
थंड पाण्याने आंघोळीचे फायदे थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचे स्वतःचे फायदे आहेत, विशेषतः ज्या लोकांचे शरीर मजबूत आणि तंदुरुस्त आहे, त्यांच्यासाठी. थंड पाणी शरीरातील रक्तवाहिन्या संकुचित करते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि शरीरातील ऊर्जा पातळी सुधारते. यामुळे मन ताजेतवाने होते, थकवा दूर होतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत राहते. थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने त्वचा ताठ राहते, केसांना चमक येते आणि शरीराचा नैसर्गिक टोन टिकून राहतो. काही अभ्यासानुसार, नियमित थंड पाण्याने आंघोळ करणाऱ्यांना स्ट्रेस आणि डिप्रेशनपासून आराम मिळतो, कारण ते एंडॉर्फिन नावाच्या ‘हॅपी हार्मोन’चं स्त्राव वाढवतात.
कोणासाठी कोणते पाणी योग्य? आरोग्यतज्ज्ञ सांगतात की पाण्याचे तापमान आपल्या शरीराच्या स्थितीनुसार ठरवावे. जर एखाद्याला सर्दी, खोकला, स्नायू दुखणे, संधिवात किंवा रक्तदाबाचा त्रास असेल, तर कोमट पाण्याने आंघोळ अधिक योग्य ठरते. दुसरीकडे, खेळाडू, व्यायाम करणारे किंवा तरुण लोक थंड पाण्याने आंघोळ करून शरीराला ताजेतवाने ठेवू शकतात. त्वचेच्या समस्या जसे की कोरडेपणा किंवा खाज येणे असेल, तर गरम नव्हे तर कोमट पाणी वापरणे सर्वोत्तम आहे. तज्ज्ञ सुचवतात की पाण्याचे तापमान शरीराच्या तापमानापेक्षा थोडे कमी असावे. (Bath in Winter )
==================
हे देखिल वाचा :
Winter Care : थंडीत नाक का बंद होतं? जाणून घ्या कारणं आणि घरगुती उपाय
Winter Trip : हिवाळ्यातील पर्यटनासाठी ‘ही’ आहेत भारतातील बेस्ट
Winter : हिवाळ्यात शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी करा ‘या’ पौष्टिक लाडूंचे सेवन
==================
हिवाळ्यात गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने आराम मिळतो, परंतु अति गरम पाणी त्वचेसाठी हानिकारक ठरू शकते. थंड पाणी शरीराला ऊर्जा देतं, पण तीव्र थंडीमध्ये त्याचा अतिरेक टाळावा. म्हणूनच, कोमट पाणी हे दोन्ही जगातील सर्वोत्तम पर्याय मानले जाते. आंघोळीनंतर मॉइस्चरायझर लावणे विसरू नका, कारण हिवाळ्यात त्वचा कोरडी होण्याची शक्यता जास्त असते. एकंदरीत, तापमान काहीही असो, स्वच्छता आणि योग्य काळजी हेच आरोग्याचे रहस्य आहे. (Bath in Winter )
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
