Skin Care : पावसाळ्यात हवामानात दमटपणा वाढतो, त्यामुळे शरीर घामाने ओलसर राहते. या काळात घामाच्या ग्रंथी जास्त प्रमाणात सक्रिय होतात आणि ओलसर कपडे, अयोग्य स्वच्छता किंवा बॅक्टेरियांच्या वाढीमुळे अंगाला दुर्गंधी येण्याची समस्या निर्माण होते. ही दुर्गंधी केवळ वैयक्तिक त्रासदायक नसून, सामाजिकदृष्ट्याही लज्जास्पद ठरू शकते. मात्र घाबरण्याची गरज नाही; घरगुती आणि नैसर्गिक उपायांनी ही समस्या सहज दूर केली जाऊ शकते.
१. नैसर्गिक अँटीबॅक्टेरियल उपाय:
शरीरावर घामामुळे होणारी दुर्गंधी बऱ्याचदा बॅक्टेरियांच्या वाढीमुळे होते. त्यामुळे घरगुती अँटीबॅक्टेरियल उपाय उपयुक्त ठरतात. अर्धा कप पाण्यात दोन चमचे लिंबाचा रस आणि एक चमचा गुलाबपाणी मिसळून त्याने अंडरआर्म्स, मानेजवळ व इतर घाम येणाऱ्या ठिकाणी सफाई करावी. लिंबामध्ये सिट्रिक अ‍ॅसिड असते जे बॅक्टेरिया नष्ट करते, तर गुलाबपाणी नैसर्गिक सुवास देते. यासोबतच रोज आंघोळीसाठी कोमट पाण्यात थोडेसे बेकिंग सोडा किंवा दोन चमचे सफरचंदाचा व्हिनेगर मिसळल्यास शरीराची दुर्गंधी दूर होते.
२. आयुर्वेदिक उपाय आणि तेलं:
नारळ तेलामध्ये थोडेसे टी ट्री ऑइल किंवा लवंग तेल मिसळून अंडरआर्म्स आणि पायांवर लावल्यास बॅक्टेरियांची वाढ थांबते. हे तेल अँटीसेप्टिक आणि अँटीफंगल गुणधर्मांनी युक्त असते. याशिवाय, उडीद डाळीची पेस्ट किंवा बेसन व हळदीचा उटण्या प्रमाणे वापर करून आठवड्यातून २-३ वेळा त्वचेची सफाई करावी. हे उपाय त्वचेचे मृत पेशी दूर करून त्वचा कोरडी व स्वच्छ ठेवतात, ज्यामुळे दुर्गंधी कमी होते.
३. आहार आणि पाण्याचे महत्त्व:
शरीराच्या दुर्गंधीचा संबंध आहाराशीही असतो. पावसाळ्यात फार तेलकट, मसालेदार व लसूण-प्याजयुक्त अन्न टाळावे. अशा अन्नामुळे शरीरामध्ये दुर्गंधी निर्माण होणारे संयुग तयार होतात. त्याऐवजी हिरव्या भाज्या, फळे आणि लिंबू सरबतासारखे डिटॉक्स पदार्थ घ्यावेत. तसेच पुरेसे पाणी प्यावे (दिवसाला किमान ८-१० ग्लास) म्हणजे शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर पडतात आणि घामाची दुर्गंधी कमी होते.(Skin Care)
==========
हे देखील वाचा :
Health : जेवणानंतर अंघोळ करणे योग्य की अयोग्य?
Health : ऑटिझम आजार म्हणजे काय? त्याची लक्षणं कोणती?
Health Care : पावसाळ्यातील फंगल इन्फेक्शनसाठी सोपे उपाय
===========
४. कपड्यांची स्वच्छता आणि सवयी:
पावसाळ्यात कपडे लवकर सुकत नाहीत. दमट कपड्यांमुळे बॅक्टेरियांची वाढ होऊन शरीरावर दुर्गंधी येऊ शकते. त्यामुळे कपडे पूर्णपणे वाळवून घालावेत आणि शक्य असल्यास कापसाचे किंवा सच्छिद्र वस्त्र परिधान करावे. दररोज दोन वेळा अंघोळ करणे, विशेषतः बाहेरून आल्यावर, ही सवय अंगाला येणारी दुर्गंधी दूर ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
Latest Marathi News | News in Marathi | Live news Updates in Marathi on Trending Topics
